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學習市集是一個免費課程的訊息中心。您在線上填寫資料,完成預約後,就可以按時間地點去上課了!
開放對象:推廣教育部正規學制學員及教師(含進學、二技、二專及碩專班)

開課名稱: [學生講師]基礎代謝是什麼?身體的奧秘一次告訴你!<人數不足,取消課程>
開課日期: 2017/11/28
開課時段: 15:00 ~ 17:00
期別地點: 大夏館604 教室
主講人: 何恭震老師
主講人Email: h84112500@gamil.com
活動聯絡人: 黃如寧老師
聯絡人Email: jnhuang@sce.pccu.edu.tw
課程說明:
是否有曾在朋友圈當中被標籤,過胖或過瘦?
又或著其實你早就在上健身房,或靠著節食來控制體重,這樣很好!
只是你可能不曉得身體當中還有所謂的基礎代謝質!
調整不需要太多時間,而且能夠更有效的調整體態。

繼上一堂擁有魅力與自信課程後,
艾迪老師個人見證,三個月瘦7%體脂肪、增10%肌肉量,
靠的全是調整身體機能,利用基礎代謝把易胖體質轉換成易瘦體質,
了解正確的飲食鐵三角、正確的運動模式、正確的睡眠習慣,一天一點點累積,
課程結束的三個月你也能大幅度的改變體態。

授課大綱:
運動篇
*有氧跟重訓哪個好?
*運動時間的長短如何控制
*如何挑選我的運動量強度

睡眠篇
*一天該睡幾個小時?
*睡前功課要做好,讓你睡著也代謝
*不睡會不會變瘦?關鍵在於基礎代謝

飲食篇
*我們傳統認知的飲食三角形是錯誤的!
*糖分是什麼?真的能提升精神嗎?
*越吃越瘦的食物有哪些一次告訴你!



講師介紹|何恭震老師
*屏風表演班<表演組>西出陽關演員培訓
*明星藝能學員歌唱班培訓
*全方位跨界主持王培訓
*全國生命教育戲劇比賽 全國第二名
*教育部102年度「活出你我,彩色人生」戲劇比賽第二名
*Jesus Fashion演唱會 戲劇演出
*KEDA藝能娛樂舞台魅力表演培訓
*新北市政府教育局活動周末藝術秀主持人
*2013年小巨蛋Hito流行音樂頒獎典禮 潘瑋柏24個比利
*2013年國泰人壽菁英徵才計畫廣告
*2014年舞台劇「現代唐伯虎」演出
*2015年手遊廣告拍攝
*2015大愛電視台「文武親家」主要角色演出
*2016年Open Mic直播比賽主持人
*2016年阿爾發音樂專屬藝人簽約
*2017年新年賀歲金雞報喜光light演唱會演出
*艾迪娛樂工作室創辦人

備註:
1.本課程最低開課人數為5人,未達開課人數將延期或取消,請同學留意學習市集的開課通知。
2.歡迎加入數位學習中心粉絲團http://www.facebook.com/b4digilc
身分限制: 在校生、老師、教職員
可預約時間: 2017-11-01 00:00 ~ 2017-11-27 12:00
課程預約注意事項 課程預約注意事項:
1. 課程預約所有資料將列為個人學習歷程記錄,請確實填寫。
2. 若無法前來上課,請於開課前一天取消您的預約(當日將不開放取消)。
3. 各課程授課教師會記錄預約者出缺席狀況,敬請按時上課。
4. 預約後,三個月內無故不到(無取消預約)達三次以上者(含第三次)者,將停止課程預約權利三個月。

無法預約,因為課程預約時間已經結束!!

可預約時間:
2017-11-01 00:00 到 2017-11-27 12:00